La profesora Caro Martínez, youtuber e influencer de zumba y fitness nos dió las claves para llegar a “mantener un estilo de vida saludable, fisico y mental, ya que el cuerpo no está aislado de la mente y la actividad física también puede tener un impacto psicológico, como reducir estrés, mejorar el estado de ánimo, entre otros..además de los beneficios físicos que ya todos conocemos, en la realización de cualquier actividad física.
Sobre que deporte conviene respondió: “Hay muchas actividades como personas para hacer una actividad. Siempre hay opciones para que todos puedan realizar actividad física y sino se busca adaptar la misma a las condiciones y/o limitaciones de la persona que la realiza. ya sea por lesión o condiciones físicas de cada uno. Lo importante es moverse. Yo amo bailar, desde chiquita!! No es algo que se me dió en algún momento particular de mi vida. Siempre fui de poner los cds o cassette de cualquier banda o género y bailar en el comedor de casa o encerrarme por horas en mi pieza solo a eso, a bailar. Considero también que el baile es una manera de expresarte, no solo cuando estás contento, también podes expresar tristeza, enojo etc.. Cómo siempre digo ( en chiste) me declaro “adicta a la música”,considero de que la música es una gran compañera de vida, por lo menos para mí, y todo lo que se haga en su compañía es siempre mejor y hoy en día tengo la suerte de poder dar clases de zumba, dónde combinó el baile, la música y mi profesión de Profesora de Educación Física.
Desaconseja todo tipo de dieta estereotipada: “Nunca fui fan ni siquiera de la palabra “dieta”. Amo comer y por suerte como de todo y variado, tanto saludable (amo, me encanta comer verduras ,frutas, recetas saludables) como gustos que te das, si me pinta comerme un helado un martes a la noche o unas papas fritas, lo hago. Trato de no privarme de nada.
Más que dieta, trato de mantener un hábito alimenticio saludable, ese término me gusta mucho más y creo que es el más indicado y el que más se tiene que difundir a la gente”
Antes de empezar a hacer deporte nos dijo Caro Martínez es central que el lector “se anime y que tome la decisión de ir a realizar actividad física. Ahí está el primer paso. Luego que vaya de a poco, que sea de manera progresiva. A mí me pasa hoy en día que veo que muchas personas cuando empiezan a hacer actividad física, que van al gimnasio o una clase de entrenamiento, lo hacen solo por una cuestión estetica, que ojo. No digo que este mal, cada persona va por diferentes motivos y busca diferentes objetivos..pero arrancan una actividad y ya quieren ver los cambios físicos ( sobre todo) muy rápido. Y eso se da con el paso del tiempo y de forma gradual, dependiendo de muchos factores y va de la mano con la constancia, la disciplina y la motivación que le pongas a eso.También hay muchas personas que lo hacen desde una cuestión psicológica, como ya mencioné, por ej para mi entrenar, es un cable a tierra y lo hago para ganar estado fisico y la cuestión estetica está, ovbio,pero más en un segundo plano, no es mi objetivo principal. Creo que si se cambia ese pensamiento de querer el resultado ya, antes que vivenciar el proceso, los resultados hablan por si solos”. Sobre las cirugías estéticas opinó ” yo no me sometería a ninguna cirugía, pero es porque soy bastante miedosa” tampoco me pasó de tener algún complejo fuerte con mi cuerpo que me haga llegar a pensar ” me operaria tal cosa” pero respeta “a quienes optan por someterse a este tipo de operaciones ya que cada uno es dueño de su cuerpo y decide que hacer con él, pero si considero, que todo exceso es malo y que quienes tomen esa decisión sea 100% segura de ello y obviamente sea con alguien experto en el tema, ya que el cuerpo que tenemos es uno y hay que cuidarlo”.
Su Instagram profesional es @caromartinez_fitness
